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相模大野の隠れ家リラクゼーションサロンしえリズムのブログ

しえリズムブログ

私たちの日々の雑感などを気ままに綴っていきます。

気が向いたら読んでみてください。

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    相模大野リラクゼーションサロンしえリズムで入浴について考える

    2018/08/01
    こんにちは! 相模大野のリラクゼーションサロンしえリズムです。 毎日暑くて、一日働き家に帰ると「も~何にもしたくないー!」 と思います(笑) そんな一日の疲れを取るのには入浴がおすすめです。 39度~40度くらいの少しぬるめのお風呂に20分ほど浸かります。 入浴は、血液・リンパの流れを良くしてくれるだけでなく水圧のやさしいマッサージ効果で筋肉を緩め心身ともにリラックスできます。 相...
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    相模大野のリラクゼーションでストレッチについて知る

    2018/07/31
    こんにちは。相模大野のリラクゼーションサロンしえリズムです。 本日はストレッチについて。 ストレッチとは「筋肉を伸張(伸ばす)」ことです。筋肉は筋繊維と言う細い繊維の束でできています。 その繊維はコラーゲン成分を含んでおり、伸縮します。 また、筋肉を解剖学的に見ると、多くの場合骨から骨へ起始し、停止しています。よって、ストレッチとは、「物理的に筋肉の起始と停止を遠ざけて、筋繊維を伸ばす...
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    相模大野のリラクゼーションで肩こり、腰痛、倦怠感は“足”が原因?

    2018/07/30
    こんにちは 相模大野のリラクゼーションサロンしえリズムです 普段リラクゼーションを利用するお客様の多くは 肩こりや腰痛、だるさといった症状に悩まされていることが多いのではないのでしょうか。 肩こりや腰痛、だるさの原因にはさまざまな要因が考えられますが、“足”が原因であることがあるのです。 けれど、なぜ肩こりや腰痛が足に関係しているのか不思議ですよね・・。 そこで足と体のつながりについ...
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    相模大野のリラクゼーションで背中の痛みを改善

    2018/07/29
    こんにちは 相模大野のリラクゼーションサロンしえリズムです 皆さんは背中の肋骨の下辺りが痛くなる事ありませんか? 今回は背中の痛み、特に腰に近いところの痛みについてお送りします。 グランフェルト三角って? 上腰三角とも呼ばれており、第12肋骨、背筋群、内腹斜筋のこの3つの組織に囲まれている 三角形の部位のことです。 マッサージなどでアプローチされると「効くっつ」と感じる場所です。 相...
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    相模大野のリラクゼーションで二の腕痩せ!!!2

    2018/07/28
      こんにちは! 相模大野のリラクゼーションサロンしえリズムです。 昨日に引き続き今日は二の腕を細くする方法をお送りします。 二の腕太りには脂肪太りタイプ・筋肉太りタイプ・混合タイプがありますが、それぞれで方法が異なってきます。 太い腕を細くする方法~脂肪太りタイプ~ 脂肪太りでは上腕三頭筋という二の腕の後ろ側の筋トレと肩甲骨のストレッチがとてもおすすめです。筋肉は脂肪を支える働きも...
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