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痩せるコツが見えてくる!ダイエット始める前に知っておくといいこと

2021/02/09
ダイエット始める前に知っておくといいこと

間違ったダイエット見直したら

下っ腹の肉が消えていた!

 

ダイエット始める前の

痩せるコツ

 

40を前にして

最近食事制限をしても、運動をしてもなかなか体系を維持するのが難しくなり、ダイエットしてもリバウンドしたりと、あきらめの境地にさしかかっていたのですが、ダイエットにはコツがあるようです。

 

 

 

相模大野マッサージサロンしえリズム

痩せるコツ

食べないという選択肢をつくる

 

皆さんは1日何回食事をとっていますか?

また、何回摂る事が健康にいいと思いますか?

 

おそらく多くの方が

1日3回とっている。

3回しっかりと食べるのが、健康にいい。

と答えるのではないでしょうか。

 

それは

1日3食が理想で、健康には欠かせない。と教えられ生活し

人々の間に深く浸透しているからです。

 

しかし

1日3食が理想的で、健康に欠かせない

という証拠はどこにもありません。

 

 

1日3食のデメリット

1日3回食べるは間違い

食べることで起こるデメリット

 

・内臓が食べ物を消化吸収、常に働くので休まらず疲弊

・飽食で食べ過ぎ・カロリーオーバー=太る

・高血糖

・内臓の疲弊や肥満で体が老化

 

ダイエットはキツイ辛いは間違い

健康で美しくなるための最善策なのです。

 

ダイエットを始める前の

痩せるコツは

1日の食事の回数に

食べないという選択肢を増やすことです。

 

参考

https://books.rakuten.co.jp/rb/12859491

 

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