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痩せるコツが見えてくる！ダイエット始める前に知っておくといいこと
2021/02/09
間違ったダイエット見直したら
下っ腹の肉が消えていた！
ダイエット始める前の
痩せるコツ
40を前にして
最近食事制限をしても、運動をしてもなかなか体系を維持するのが難しくなり、ダイエットしてもリバウンドしたりと、あきらめの境地にさしかかっていたのですが、ダイエットにはコツがあるようです。
相模大野マッサージサロンしえリズム
痩せるコツ
食べないという選択肢をつくる
皆さんは1日何回食事をとっていますか？
また、何回摂る事が健康にいいと思いますか？
おそらく多くの方が
1日3回とっている。
3回しっかりと食べるのが、健康にいい。
と答えるのではないでしょうか。
それは
1日3食が理想で、健康には欠かせない。と教えられ生活し
人々の間に深く浸透しているからです。
しかし
1日3食が理想的で、健康に欠かせない
という証拠はどこにもありません。
1日3食のデメリット
１日3回食べるは間違い
食べることで起こるデメリット
・内臓が食べ物を消化吸収、常に働くので休まらず疲弊
・飽食で食べ過ぎ・カロリーオーバー＝太る
・高血糖
・内臓の疲弊や肥満で体が老化
ダイエットはキツイ辛いは間違い
健康で美しくなるための最善策なのです。
ダイエットを始める前の
痩せるコツは
1日の食事の回数に
食べないという選択肢を増やすことです。
参考
https://books.rakuten.co.jp/rb/12859491
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