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痩せるコツが見えてくる!ダイエット始める前の豆知識 

2021/02/09
間違ったダイエットを見直したら、下っ腹の肉が消えていた

間違ったダイエット見直したら

下っ腹の肉が消えていた!

 

ダイエットを始める前の

痩せるコツ

 

40を前にして

最近食事制限をしても、運動をしてもなかなか体系を維持するのが

難しくなり、逆にリバウンドしたりで諦めの境地にさしかかっていたのですが、成功するダイエットにはコツがあるようです。

 

 

 

相模大野マッサージサロンしえリズム

痩せるコツ

 

食べないという選択肢

 

飽食の今、1日3食という生活をしていると食べ過ぎを助長してしまうようです。

「食べない時間をつくる」という選択肢をつくると、体は驚くほど変化します。

 

今は当たり前な一日3食日本人はいつから、どんな理由で3回食べ始めたのか。

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20191031-00010838-besttimes-life

食べれないデメリットよりも

食べないメリットを考える

 

1日3回食べなければどうなるのでしょう・・・

1日食べなくても空腹で餓死することはありません

逆にメリットが多いです。

 

空腹がもたらすメリット

・内臓を休めて機能アップ

・内臓の働きがよくなるので有害物質排出

・消化に酵素が使われないので免疫アップ

・内臓を休められ睡眠の質と集中力がアップ

・血液がさらさら

・細胞が元気になる

 

ダイエットは

辛くてなかなか痩せないという意識←×

痩せて健康になれるという意識←

 

ダイエットのコツは意識を変えられるか!

1日3回食べなくてはいけない

→1日3回食べる必要はない

ダイエットはキツイ辛い不健康になる

→ダイエットは痩せて健康になってきれいになる

 

ネガティブ意識をポジティブに変えてダイエットを成功させちゃいましょう!!

 

当店では

3か月で-10キロの

ダイエットプログラムをご用意しています。

お気軽にご相談くださいませ。

相模大野のマッサージサロンしえリズム