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こんにちは
相模大野リラクゼーションサロンしえリズムです。
マッサージと聞くと1日の疲れをとる、夜のイメージはありませんか？
夜のマッサージもいいですが、実は、朝、早朝に受けるマッサージもとてもおすすめなのです。
早朝マッサージのすすめ
朝と言えば
最近は1日のスタートに運動をされる方や、休日の朝ランニングをされている方も多いですね。
しか～し・・・
日々の仕事で疲労困憊な体で運動をするのは、フルマラソンを走ってから富士山に登るようなものなのです。
体と心、そして頭が疲れている時は、運動よりもリラックスして疲れをとる方が効果的なのです。
マッサージで疲れをる
マッサージの効果とは！？
マッサージを行うと身体の緊張がほぐれて、リラックスした状態になります。リラックスすると、心身の健康に大きく関係している自律神経のバランスに、良い影響を与えます。
ストレスがかかって疲れていると、交感神経が優位に働くため、身体が緊張状態になっています。
しかし、マッサージでリラックスすると、副交感神経という身体を休める神経が優位になります。
自律神経のバランスが整うことで、イライラや不安が和らぎ、夜も良く眠れるようになります。
マッサージを受けると、身体のホルモンバランスにまで良い影響があります。
ストレスがあると増える、コルチゾールという副腎皮質ホルモンが、マッサージによって減ることが科学的に証明されています。
つまり、マッサージを行うことで、ストレスが緩和されるのです。
また、マッサージの時間を取るという心のゆとりや、マッサージ中の会話、人に触れられている心地よさも、ストレス解消になるそようです。
３、リンパの流れが良くなる
マッサージで筋肉を動かすことで、リンパの流れが良くなります。
リンパの中には、細胞からの排泄物や疲労物質(老廃物)などが含まれていて、その老廃物は肝臓や腎臓で処理され、汗や尿として体外へ排出されます。
リンパの流れが悪いと肝臓や腎臓で物質を排泄できません。
しかし、マッサージにより刺激が与えられて、リンパの流れが促進されると、排泄されるという良い効果があります。
＊マッサージの中には、この『リンパの流れ』に着目したリンパマッサージというものもあります。
さらに得られる効果として、血行が良くなるという点があります。
血行が良くなると、個人差はありますが、例えば次のような良い影響があるとされています。
・緊張型頭痛の改善
・月経前症候群（PMS）の痛みやむくみの改善
・高血圧の改善
・肩こりの改善
・冷え性の改善
免疫力とは、身体を細菌やウイルスから守り、病気にならないように保護してくれる力のことです。
免疫力が低下していると、風邪を引きやすいといいます。
マッサージを受けリラックスすることにより、免疫力の元である白血球の数が増えることが実証されています。
マッサージを受けることで、ウイルス性の病気にかかりにくい、健康な体を作っていくことができます。
マッサージがよいのは何となくご理解いただけたのではないでしょうか。
では
早朝マッサージおすすめポイント
早朝がおススメなのは
早起きすることで1日が有意義に過ごせ、効率的です！
早起きで生活リズムを整えられること！
生活リズムが整うと、自律神経も整っていきます！
当店は朝8時から早朝営業をしています。
出社前のリフレッシュや夜勤明けで疲れが溜まっているお客様に大人気です！
特に早朝マッサージでおすすめはストレッチとマッサージです。
夜勤明けのお客様はオイルマッサージも人気です。
相模大野リラクゼーションサロン・しえリズム