相模大野のリラクゼーションでマッサージについて知る
こんにちは。相模大野のリラクゼーションサロン、しえリズムです。
本日はマッサージの効果について。
マッサージの効果について、否定的な方もいるようですが、
この仕事で述数万回施術してきた私としては、その効果の凄さを身をもって感じていますし、たくさんの方からありがたいお言葉を頂いております。道具も使わず、オールハンドで体を良くできるなんてすごい！
その効果について。
１．腰痛に効果的
痛治療のガイドラインを米国内科学会（ACP）が発行しており、その中でも腰痛治療にマッサージの効果が盛り込まれています。
腰痛治療としてマッサージは効果的！と米国内科学会（ACP）が案内を出しているわけですね。
相模大野のリラクゼーションサロンしえリズムでも、腰痛でお悩みの方はたくさんいらっしゃいます。
腰痛も様々な種類がありますので、すべてマッサージで良くなるとは言えませんが、筋、筋膜由来の痛みであるケースは、おそらく一般の方、医療従事者であっても、予想以上に多いと感じています。
２．細胞修復効果
アメリカの医学誌「サイエンス・トランスレーショナル・メディシン」にて、マッサージが細胞のミトコンドリアを活性化するという実験結果が載せられたそうです。
心理的効果の側面が強いマッサージですが、しっかり細胞まで活性化しているとなると…細胞から癒やされていると置き換えても良さそうです。
３．ストレスホルモンの減少
45分間のマッサージを受けると、ストレスホルモンであるコルチゾールを減らし、白血球の量を増やすそうです。
ストレス解消に関してはこの辺がホルモンから減少という結果で見れますねぇ。
あと病原菌に対抗できる白血球が増えるので、体の抵抗力も増しますね
４．精神安定効果
これはもう言わなくともマッサージを受けた皆様が体感するところでもあります。
ストレス解消、ストレスホルモン減少に似た部分ではありますが、副交感神経がONになったり不安や緊張を取り除く効果があります。
記事中の画像を引用しますが、米国の研究ではマッサージ後に「抗ストレスホルモン」と言われるオキシトシンが増加します。
ストレス緩和・血圧低下・交感神経の活動低下などがあり、不眠を解消→睡眠の質向上という効果が挙げられています。
５．体の基礎的な力を上げてくれる
心理面だけではなく、様々な不調・痛みや高血圧・不眠症・婦人科系の痛みや不調などを整える効果があります。
これらは人が本来持っている自然治癒力であり、マッサージが科学的に基礎となる部分を正常な状態に戻そうとする力を強化してくれます。
これはマッサージに関わる論文等を統括した内容なので、どちらかというとまとめに近いです。
効果が無いのに自分を甘やかす為だけの道楽、みたいな感じの扱いですが、最近は格安マッサージのおかげで利用しやすくなっていますね。
そして科学的にも効果が認められていて、それらは浸透してない印象です。
これはもったいない！
という事で、マッサージを活用するのは大いに「健康」へのアプローチとなります。不調を感じ、ストレスも感じられるならガンガン積極的に行きましょう！
しかしながら、マッサージで一時的に体の不調へアプローチしても、実は何らかの病気が潜んでいたという事態も考えられます。
怪しき場合、まずは病院で診てもらってから次の選択肢としてマッサージを選ぶのが良いと思います。
上記にあげた理由以外にもマッサージの効果、効能はたくさんあります。これにアロマを使用することでさらに効果を上げることもできます。
相模大野のリラクゼーションサロンでは、フリーオーダーシステムで
より一人ひとりにあった施術を行っています。
是非、ご体験くださいね。
相模大野リラクゼーションサロンしえリズム